10 Atemübungen für Kinder

 
Beschreibung
Diese Unterlage mit kindgerechten Atemübungen unterstützt Kinder dabei, zur Ruhe zu kommen, sich selbst besser wahrzunehmen und mit starken Gefühlen umzugehen. Durch einfache Bilder, klare Anleitungen und wiederkehrende Atemmuster lernen Kinder spielerisch, ihren Atem bewusst einzusetzen. Die Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und können jederzeit genutzt werden – zu Hause, in der Schule oder in therapeutischen Settings. Die Unterlage lädt Kinder ein, innezuhalten, zu atmen und wieder bei sich anzukommen.
 
Ziele
Ziel dieser Unterlage ist es, Kinder dabei zu unterstützen,
Stress, Aufregung und innere Unruhe abzubauen
ihre Gefühle besser wahrzunehmen und zu benennen
Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken
sich selbst zu beruhigen und Sicherheit im eigenen Körper zu finden
Atemübungen als hilfreiches Werkzeug für den Alltag kennenzulernen
Die Kinder lernen, dass ihr Atem ihnen helfen kann – immer und überall.
 
Für wen ist die Unterlage geeignet?
Kinder im Alter von ca. 6–11 Jahren
Eltern, die ihre Kinder im Umgang mit Gefühlen unterstützen möchten
Pädagogen in Schule - oder Hort
Therapeuten, Coaches und Fachkräfte im psychosozialen Bereich
Ideal für ruhige Momente, Übergänge, Stresssituationen oder als festes Ritual im Alltag.
 
Stichworte: Atemübungen, Ruhe, Entspannung
Umfang der Unterlage: 11 Seiten
Zeitrahmen: individuell