Entdecke die BESTSELLER von Generation Alpha Media!
Shoppe die beliebtesten Unterlagen von Generation Alpha Media!
Material: Gesundheit von Lehrkräften fördern
Lehrergesundheit stärken – Material individuell, flexibel und zu Hause nutzbar
Der Lehrerberuf ist mit hohen mentalen und emotionalen Anforderungen verbunden. Zeitdruck, Verantwortung und ständige Erreichbarkeit belasten langfristig die Gesundheit. Lehrergesundheit, mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung sind daher entscheidend, um dauerhaft leistungsfähig, ausgeglichen und zufrieden im Beruf zu bleiben.
Die hier angebotenen Materialien zur Lehrergesundheit wurden speziell dafür entwickelt, individuell und selbstständig zu Hause bearbeitet zu werden – unabhängig von festen Zeiten, Gruppenformaten oder institutionellen Vorgaben.
Vielfältig einsetzbar – auch in professionellen Kontexten
Die Inhalte lassem sich flexibel an unterschiedliche Zielgruppen und Settings anpassen. Die Materialien können ebenso erfolgreich eingesetzt werden in:
-
Coaching und Supervision
-
Beratung und therapeutischer Begleitung
-
Fortbildungen für Lehrkräfte
-
Pädagogischen Tagen und schulischen Entwicklungsprozessen
Inhalte zur Förderung von mentaler Gesundheit und persönlicher Entwicklung
Unterlagen für den individuellen Gebrauch – im eigenen Tempo zu Hause
Im Mittelpunkt stehen Arbeitsmaterialien für den persönlichen Gebrauch, die Lehrkräfte dabei unterstützen, ihre mentale Gesundheit aktiv zu stärken. Die Unterlagen eignen sich ideal für die Eigenarbeit zu Hause: ruhig, strukturiert und ohne zusätzlichen Leistungsdruck.
Durch gezielte Reflexionsaufgaben, praxisnahe Impulse und leicht umsetzbare Übungen fördern sie Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung und persönliche Entwicklung – genau dann, wenn Zeit und Raum dafür vorhanden sind.
-
Stressmanagement im Lehreralltag: Belastungen erkennen und gezielt reduzieren
-
Mentale Gesundheit stärken: Resilienz, Selbstfürsorge und innere Stabilität
-
Persönliche Entwicklung: Wertearbeit und Selbstreflexion
-
Achtsamkeit und Entspannung: Praktische Übungen für den Alltag
-
Burnout-Prävention: Warnsignale frühzeitig wahrnehmen
-
Strukturierte Arbeitsblätter: Ideal für die individuelle Bearbeitung
Blog-Artikel zum Thema Resilienz
Resilienz ist die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten stabil zu bleiben und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen. Sie hilft, Stress zu bewältigen, Rückschläge zu verarbeiten und die innere Balance zu bewahren. Wer Resilienz trainiert, kann Gelassenheit, Selbstvertrauen und Handlungsfähigkeit nachhaltig stärken.
Julia
4 min. Lesezeit
Warum wir nicht jede Minute optimieren müssen - & was das Gehirn davon hat
Wir versuchen, jede freie Minute sinnvoll zu nutzen, effizienter zu werden, Zeit zu sparen – und merken dabei oft nicht, wie erschöpft unser Geist ist. Selbst Pausen fühlen sich inzwischen wie Aufgaben an, die optimiert werden wollen. Doch was, wenn genau das Gegenteil heilsam wäre? Was passiert im Gehirn, wenn wir nichts „leisten“, sondern einfach tun? Dieser Text lädt dazu ein, alltägliche Handgriffe neu zu betrachten – nicht als Zeitfresser, sondern als stille Regenerationsräume, in denen Denken langsamer werden darf und innere Ordnung ganz von selbst entsteht.
Julia
4 min. Lesezeit
Gefühlt außer Atem: Wie Emotionen dich still kontrollieren
Manchmal fühlt es sich an, als würde einem sprichwörtlich die Luft wegbleiben – mitten im Alltag, ohne offensichtlichen Grund. Ein enger Brustkorb, flacher Atem, innere Unruhe. Oft schieben wir es auf Stress, dabei steckt meist mehr dahinter: unsere Emotionen. Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer wirken still im Hintergrund und beeinflussen den Körper stärker, als wir denken. Besonders der Atem reagiert sensibel auf innere Spannungen. Doch was passiert dabei genau? Und warum kontrollieren uns Emotionen manchmal, ohne dass wir es merken? Ein genauer Blick lohnt sich.
Julia
6 min. Lesezeit
Digitale Therapie-Apps: Segen oder Fluch?
Digitale Therapie-Apps sind eine revolutionäre Möglichkeit, psychische Gesundheit zu fördern und psychische Erkrankungen zu behandeln. Sie bieten Flexibilität, Anonymität und eine kostengünstige Alternative zu traditionellen Therapien. Besonders in ländlichen Regionen oder bei langen Wartezeiten für Therapeuten können diese Apps eine wertvolle Unterstützung bieten. Doch trotz ihrer Vorteile gibt es auch Herausforderungen und Risiken: Mangelnde Individualisierung, Datenschutzbedenken und das Fehlen fachlicher Expertise sind nur einige der Themen, die es zu berücksichtigen gilt. In diesem Beitrag untersuchen wir, ob digitale Therapie-Apps ein wahrer Segen für die psychische Gesundheit sind oder ob sie auch Nachteile mit sich bringen.