10 Atemübungen für Kinder
Beschreibung
Diese Unterlage mit kindgerechten Atemübungen unterstützt Kinder dabei, zur Ruhe zu kommen, sich selbst besser wahrzunehmen und mit starken Gefühlen umzugehen. Durch einfache Bilder, klare Anleitungen und wiederkehrende Atemmuster lernen Kinder spielerisch, ihren Atem bewusst einzusetzen. Die Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und können jederzeit genutzt werden – zu Hause, in der Schule oder in therapeutischen Settings. Die Unterlage lädt Kinder ein, innezuhalten, zu atmen und wieder bei sich anzukommen.
Ziele
Ziel dieser Unterlage ist es, Kinder dabei zu unterstützen,
- Stress, Aufregung und innere Unruhe abzubauen
- ihre Gefühle besser wahrzunehmen und zu benennen
- Konzentration und Aufmerksamkeit zu stärken
- sich selbst zu beruhigen und Sicherheit im eigenen Körper zu finden
- Atemübungen als hilfreiches Werkzeug für den Alltag kennenzulernen
Die Kinder lernen, dass ihr Atem ihnen helfen kann – immer und überall.
Für wen ist die Unterlage geeignet?
- Kinder im Alter von ca. 6–11 Jahren
- Eltern, die ihre Kinder im Umgang mit Gefühlen unterstützen möchten
- Pädagogen in Schule - oder Hort
- Therapeuten, Coaches und Fachkräfte im psychosozialen Bereich
Ideal für ruhige Momente, Übergänge, Stresssituationen oder als festes Ritual im Alltag.
Stichworte: Atemübungen, Ruhe, Entspannung
Umfang der Unterlage: 11 Seiten
Zeitrahmen: individuell





























