Materialpaket - Lehrergesundheit fördern
Materialpaket - Lehrergesundheit fördern
Entspannt durch den Lehreralltag
Diese Unterlage bietet praxisnahe Strategien für einen gesunden, bewussten und gut organisierten Schulalltag. In sechs Themenbereichen – von Entspannung über Ernährung bis Selbstfürsorge – lernen Lehrkräfte, Stress zu reduzieren, Energie und Motivation zu steigern und ihre Resilienz zu stärken. Kurze Routinen und Tipps fördern Konzentration, Wohlbefinden und ein positives Schulklima.
Ressourcenkarten für Lehrkräfte: Übungen
Das Kartenset enthält kurze, alltagstaugliche Übungen zur Stressreduktion und Energieförderung. In vier Kategorien – Körper & Atem, Achtsamkeit, Bewegung und Erholungsplätze – unterstützen sie Lehrkräfte, Verspannungen zu lösen, Gelassenheit zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Alle Übungen sind leicht umsetzbar, ortsunabhängig und ideal für kurze Pausen im Schulalltag.
Mental Health Plan
Der Mental Health Plan vereint sieben wirkungsvolle Übungen für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und emotionale Balance. Von Körper-Scan über Ruheort bis zur 5-4-3-2-1-Erdung fördern sie innere Ruhe, Resilienz und Klarheit.
Innere Helfer
Die Unterlage „Innere Helfer“ stärkt Resilienz, Selbstwirksamkeit und Vertrauen durch kreative Arbeit mit persönlichen Ressourcen und inneren Unterstützern. Lehrkräfte entdecken Figuren, Symbole oder Vorbilder, die Mut, Gelassenheit und Zuversicht spenden. Dieses innere „Team“ begleitet sie in herausfordernden Situationen und fördert Sicherheit und kreative Problemlösungen.
Stichworte: Entspannung, Gesundheit und mentale Gesundheit
Umfang der Unterlage: 80 Seiten
Zeitrahmen: individuell
