Materialpaket: Achtsamkeit in der Schule
Materialpaket: Achtsamkeit in der Schule - 61 Seiten
1. Mental Health Plan
Der Mental Health Plan umfasst verschiedene Übungen, die innere Stärke fördern und helfen, Stress zu bewältigen. Durch Körperwahrnehmung, Entspannung und Reflexion werden Emotionen besser verstanden und schwierige Situationen ruhiger gemeistert. Die Methoden unterstützen, Energie zu tanken und das eigene Wohlbefinden gezielt zu stärken.
2. Affirmationskarte: Mein Schultag
Diese Karte stärkt Selbstvertrauen und Lernfreude. Positive Gedanken fördern Offenheit, Motivation und Zuversicht im Schulalltag. Der Fokus liegt auf Fortschritten statt Fehlern und darauf, Herausforderungen ruhig und lösungsorientiert anzugehen. So entsteht eine konstruktive Haltung, die persönliches Wachstum und Erfolg unterstützt.
3. Helfende Hände
In dieser Übung werden Hände gestaltet, die persönliche Stärken und Eigenschaften sichtbar machen. Die Einheit verdeutlicht, wie jeder zur Gemeinschaft beiträgt. Sie fördert Werte wie Respekt, Zusammenhalt und gegenseitige Unterstützung und stärkt das Bewusstsein für positives Verhalten in der Klasse.
4. Emoji-Gefühlstagebuch
Das Gefühlstagebuch ermöglicht eine bewusste Betrachtung der Schulwoche. Durch Emojis und kurze Notizen werden Emotionen festgehalten, positive Erlebnisse erkannt und Belastungen losgelassen. Am Ende steht ein persönliches Ziel, das hilft, Erfahrungen zu ordnen und die Woche mit Klarheit und Zuversicht abzuschließen.
Stichworte: Mentale Gesundheit, Zusammenhalt
Klasse: ab Klasse 5
Umfang der Unterlage: 61 Seiten
Zeitrahmen: individuell

































