Materialpaket: Beratung für Schülerinnen und Schüler
Materialpaket: Beratung für Schülerinnen und Schüler
1. Grübeln stoppen bei Depressionen: Übungen für mehr Klarheit
Das Material bietet zehn Strategien zur Unterbrechung gedanklicher Schleifen. Durch Methoden wie Gedankenstopp, lösungsorientiertes Denken, Bewegung und positive Selbstgespräche wird innere Ruhe gefördert. Ziel ist, Sorgen zu reduzieren, Klarheit zu gewinnen und einen gesunden Umgang mit belastenden Gedanken zu entwickeln.
2. Nein sagen lernen
Diese Unterlage vermittelt Strategien, um Grenzen klar zu setzen und Überforderung zu vermeiden. Sie erklärt typische Ursachen für Schwierigkeiten beim Nein-Sagen und zeigt Übungen, die Selbstbewusstsein und Abgrenzungsfähigkeit stärken. So entsteht ein klarer, respektvoller Umgang mit den eigenen Bedürfnissen und den Erwartungen anderer.
3. Meine Schulroutine - in zwei Designs
Der sechsstufige Plan dieser Unterlage hilft Schülerinnen und Schülern, ihren Schulalltag strukturierter, entspannter und erfolgreicher zu gestalten. Durch gute Vorbereitung, bewusste Mediennutzung, klare Ziele, gesunde Ernährung und positive Rituale werden Konzentration, Motivation und Selbstorganisation gestärkt.
Stichworte: Beratung, Selbstbewusstsein, Routinen, Grenzen
Klasse: ab Klasse 5
Umfang der Unterlage: 54 Seiten
Zeitrahmen: individuell
