Materialpaket - Stressfrei im Schulalltag
Materialpaket - Stressfrei im Schulalltag - 70 Seiten
Ressourcenkarten für Lehrkräfte: Übungen
Dieses Kartenset bietet kurze, leicht umsetzbare Übungen zur Stressreduktion und Energiegewinnung im Schulalltag. In vier Kategorien – Körper & Atem, Achtsamkeit, Bewegung und Erholungsplätze – unterstützen sie Lehrkräfte dabei, Verspannungen zu lösen, Ruhe zu finden und das Wohlbefinden zu fördern, egal ob im Lehrerzimmer, Klassenraum oder unterwegs.
Ruheorte und Meditationen für Lehrkräfte
Diese Unterlage hilft Lehrkräften, bewusste Pausenorte zu schaffen und innere Ruhe zu finden. Mit geführten Meditationen, Visualisierungen und Reflexionsfragen werden Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Stressabbau gestärkt. Lehrkräfte entdecken persönliche Kraftorte – reale oder imaginäre – als dauerhafte Ressourcen für Entspannung, mentale Balance und neue Energie im Schulalltag.
Monotasking Übungen:
Monotasking-Übungen sind 15 einfache und wirksame Methoden, um Konzentration, Klarheit und Aufmerksamkeit gezielt zu stärken. Sie unterstützen dabei, Ablenkungen zu reduzieren und leichter in den Flow zu finden. Ideal für Berufstätige, Lernende, Kreative und alle, die bewusster arbeiten und Stress reduzieren möchten. Alltagsnah, flexibel und effektiv für nachhaltige Produktivität und mentales Wohlbefinden.
Affirmationskarte – Gelassenheit & Motivation
Diese Karte stärkt Gelassenheit und Motivation im Schulalltag. Positive Affirmationen fördern innere Ruhe, Selbstbewusstsein und Fokus, um Herausforderungen souverän zu meistern. Sie erinnern daran, Energie konstruktiv einzusetzen, sich nicht von Stress leiten zu lassen und eine positive Haltung zu bewahren – für einen ausgeglichenen, inspirierenden Unterricht und Alltag.
Stichworte: Anti-Stress und Entspannung
Umfang der Unterlage: 70 Seiten
Zeitrahmen: individuell

































