Materialpaket - Wirksam beraten I - Raum für Gefühle

Materialpaket - Wirksam beraten I - Raum für Gefühle

Das Gefühlsrad Das Gefühlsrad hilft, Emotionen besser zu erkennen, zu benennen und zu verstehen. Grundemotionen wie Glück, Trauer, Angst oder Wut stehen im Zentrum, komplexere Gefühle in den äußeren Bereichen. Die Unterlage unterstützt Selbstwahrnehmung, Kommunikation und die Reflexion eigener Emotionen. Sie fördert emotionale Klarheit, gesunde Bewältigungsstrategien und ein besseres Verständnis zwischen inneren Zuständen und äußeren Auslösern.

Die Emotionszwiebel Die Emotionszwiebel zeigt, dass hinter sichtbaren Gefühlen wie Wut oft tiefere Schichten wie Traurigkeit oder Angst und grundlegende Bedürfnisse liegen. Die Schülerinnen und Schüler reflektieren ihre eigenen Gefühle, erkennen Bedürfnisse und lernen, Konflikte konstruktiver zu lösen. Die Unterlage fördert Empathie, Selbstwahrnehmung und respektvollen Umgang mit den Gefühlen anderer. Geeignet für Schule, Beratung, Therapie und Coaching.

Das Eisbergmodell der Gefühle Dieses Modell verdeutlicht, dass nur ein kleiner Teil der Gefühle sichtbar ist, während der Großteil darunter verborgen bleibt. Durch Übungen wie „Ich zeige … / Ich fühle …“ lernen die SuS, zwischen äußerem Verhalten und inneren Emotionen zu unterscheiden, Bedürfnisse zu erkennen und Lösungen zu entwickeln. Das Eisbergmodell fördert Selbstreflexion, Empathie, Kommunikationsfähigkeit und emotionale Kompetenz.

10 Atemübungen – Atem, Gefühle und Stress Die SuS lernen, wie gezielte Atemtechniken helfen, Stress abzubauen, Emotionen besser zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern. 

Stichworte: Beratung, Emotionen, Gesundheit

Klasse: ab Klasse 5

Umfang der Unterlage: 40 Seiten

Zeitrahmen: individuell