Mediennutzung - Bildschirmzeit reduzieren
Mediennutzung - Bildschirmzeit reduzieren
So funktioniert die Mediennutzungsvereinbarung
Die Mediennutzungsvereinbarung wird gemeinsam mit dem Kind erstellt. Zunächst werden alle vorgeschlagenen Regeln in Ruhe gelesen und besprochen. Anschließend wird angekreuzt, welche Regeln in die eigene Familienvereinbarung übernommen werden sollen.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Regeln auszuwählen. Wenige, klare und realistische Vereinbarungen lassen sich im Alltag leichter behalten und umsetzen. Eine zu lange Liste kann schnell unübersichtlich werden und Frust auslösen, sobald einzelne Absprachen nicht funktionieren. Sinnvoll ist es deshalb, zunächst mit den Regeln zu beginnen, die für die Familie aktuell besonders wichtig sind.
Die ausgewählten Regeln werden anschließend auf die Vorlage „Unsere Regeln“ übertragen. Danach legt die Familie gemeinsam fest, zu welchen Zeiten und an welchen Orten Smartphones und andere digitale Geräte nicht genutzt werden sollen. Das können beispielsweise gemeinsame Mahlzeiten, Gespräche, Lernzeiten oder die Zeit vor dem Schlafengehen sein.
Zusätzlich wird eine passende Nutzungszeit für das Kind vereinbart. Dabei können Schultage, Wochenenden und Ferien unterschiedlich berücksichtigt werden. Für Erwachsene muss nicht zwingend dieselbe zeitliche Begrenzung gelten, da sie andere Verpflichtungen tragen und ihr Smartphone beispielsweise für die Arbeit, die Organisation des Familienalltags oder wichtige Absprachen benötigen. Das bedeutet jedoch nicht, dass Erwachsene unbegrenzt oder den ganzen Tag am Smartphone sein sollten. Auch sie achten auf einen bewussten Umgang mit digitalen Medien und nehmen ihre Vorbildfunktion ernst.
Die Vereinbarung gilt zunächst für einen gemeinsam festgelegten Zeitraum, zum Beispiel vier oder acht Wochen. Danach findet ein Familien-Check statt. Dabei wird besprochen, welche Regeln gut funktioniert haben, welche schwierig waren und ob etwas verändert werden sollte. Regeln dürfen angepasst, ergänzt oder auch wieder gestrichen werden. Die Mediennutzungsvereinbarung ist kein unveränderlicher Vertrag, sondern eine gemeinsame Orientierung, die mit dem Kind und dem Familienalltag wachsen darf.
Stichworte: Bildschirmzeit, Jugendliche
Umfang: 17 Seiten
Zeitrahmen: individuell
