Notfallkoffer - Dreamin' Pink
Notfallkoffer - Dreamin' Pink
Meine Morgenroutine: Strategien für mehr Energie und Wohlbefinden
Diese Routine hilft, den Tag bewusst mit positiver Energie zu beginnen. Der Sechs-Punkte-Plan kombiniert Hydration, Bewegung, Pflege, Ernährung und mentale Ausrichtung zu einem ganzheitlichen Morgenritual. Durch gesunde Gewohnheiten und klare Ziele werden Körper und Geist gestärkt. So entsteht eine optimale Grundlage für einen kraftvollen Start in jeden Tag.
Mentale Gesundheit: Rituale entwickeln
Die Unterlage „Mentale Gesundheit: Rituale entwickeln“ unterstützt Jugendliche und Erwachsene dabei, ihre mentale Gesundheit bewusst zu reflektieren und alltagstaugliche Rituale aufzubauen. Durch tägliche, wöchentliche und phasenbezogene Reflexionen, Dankbarkeitsübungen und Zielsetzungen werden Selbstwahrnehmung und emotionale Stabilität gefördert.
Das 5-Minuten-Tagebuch
Mit kurzen täglichen Einträgen hilft das Tagebuch, positive Gedanken zu stärken, Stress abzubauen und persönliche Ziele klarer zu verfolgen. Fragen wie „Worauf bin ich stolz?“ oder „Was möchte ich verbessern?“ fördern Motivation und Wachstum. So unterstützt das Journaling Fokus und langfristig ein positives, zufriedenes Lebensgefühl.
Glow Up ABC – Ein Buchstabe, ein Lächeln
Dieses kreative Malbuch stärkt dein Selbstvertrauen und fördert positive Gedanken. Jeder Buchstabe steht für eine Eigenschaft, die in dir steckt. Beim Ausmalen und Reflektieren lernst du, deine Stärken zu erkennen und Selbstliebe zu kultivieren – Buchstabe für Buchstabe wächst dein inneres Strahlen.






