Materialpaket: Smartphones und Mediensucht - Unterrichtsmaterial
Materialpaket: Smartphones und Mediensucht - Unterrichtsmaterial - 35 Seiten
Mediennutzung im Check
Beschreibung und Lernziel:
In der Unterrichtseinheit „Meine Medienwelt – Ein Würfelspiel“ setzen sich die Schülerinnen und Schüler spielerisch mit ihrer eigenen Mediennutzung auseinander. Durch Würfeln gelangen die Spieler auf Felder mit Fragen, die zum Austausch über ihre Erfahrungen und Vorlieben in der Medienwelt anregen. Zusätzlich bieten Aktionsfelder Gelegenheiten, kreative Beiträge - wie angesagte Social-Media-Accounts oder Lieblingssongs - vorzustellen. Ziel des Spiels ist es, einen offenen Dialog über Themen wie Soziale Netzwerke oder Datenschutz zu fördern und ein Bewusstsein für verantwortungsvollen Medienkonsum zu schaffen.
Mediennutzung: Selbsttest & Diskussion
Beschreibung und Lernziel:
In dieser Unterrichtseinheit reflektieren die Schülerinnen und Schüler ihr Online-Verhalten und entwickeln Strategien für eine gesunde Balance zwischen digitaler und realer Welt. Nach einem Selbsttest, den sie zu Hause ausfüllen, besprechen sie ihre Eindrücke im Klassenraum. Gemeinsam erarbeiten sie Strategien zur bewussten Bildschirmnutzung, die an der Tafel festgehalten und mit Vorteilen ergänzt werden. Falls nötig, regen gezielte Fragen die Ideenfindung an.
Die Schülerinnen und Schüler sollen ihr eigenes Online-Verhalten besser verstehen und Strategien entdecken, um ihre digitale Zeit bewusst zu gestalten. Durch die Hervorhebung der Vorteile jeder Strategie werden sie motiviert, diese Ansätze im Alltag anzuwenden.
Relaxen: 5 Tage Digital Detox
Beschreibung und Lernziel:
Fünf Tage ohne Smartphone – zumindest nachmittags nach der Schule! Für viele junge Menschen stellt dies eine erhebliche Herausforderung dar, da das Smartphone einen großen Teil ihres Lebens einnimmt – oft von morgens bis abends.
Wie fühlt es sich an, das Smartphone für eine Woche nach der Schule beiseite zu legen und für einen Moment die virtuelle Welt hinter sich zu lassen? Dieses Selbstexperiment vermittelt die wertvolle Erkenntnis, dass es in Ordnung ist, zeitweise offline zu sein.
Meditation & Geschichte: Pause vom Handy-Alltag
Beschreibung und Lernziel:
Für viele Jugendliche ist das Smartphone ein ständiger Begleiter – es verbindet sie mit ihren Freunden, bietet Unterhaltung und Zugang zu Informationen. Doch die permanente Erreichbarkeit und die Flut an Benachrichtigungen können auch stressen. Eine Studie der Universität von Neapel zeigte, dass das ständige Empfangen von Nachrichten und das Gefühl, jederzeit erreichbar sein zu müssen, den Cortisolspiegel im Körper erhöhen kann. Cortisol ist das Hormon, das unser Körper bei Stress ausschüttet. Wenn es zu lange auf hohem Niveau bleibt, kann es zu Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Angstgefühlen führen. Diese Art von Stress wird durch die Nutzung von Smartphones, insbesondere durch soziale Medien und ständige Benachrichtigungen, weiter verstärkt.
Gleichzeitig gibt es ermutigende Nachrichten: Eine US-amerikanische Studie hat herausgefunden, dass 20 bis 30 Minuten täglicher Aufenthalt in der Natur den Cortisolspiegel nachweislich senken kann. Die Teilnehmenden verbrachten bei Tageslicht alleine Zeit im Grünen, ohne ihr Handy oder andere Ablenkungen. Schon nach kurzer Zeit war eine deutliche Verringerung des Stresshormons messbar.
Diese Erkenntnisse verdeutlichen, wie wichtig es für Jugendliche ist, sich bewusst Pausen vom Handy und den sozialen Medien zu nehmen, um Stress abzubauen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Eine solche Pause kann man in der Natur, zum Beispiel bei einem Spaziergang im Wald, erleben – oder man kann sich den Wald in Gedanken herbeiholen, so wie in der nachfolgenden Meditation. In einer Welt, in der Bildschirme allgegenwärtig sind, bietet regelmäßige Meditation eine wertvolle Möglichkeit, den Kopf freizubekommen, innere Ruhe zu finden und das Stressniveau zu senken.
Stichworte: Mediensucht, Digital Detox, Soziale MedienKlasse: ab Klasse 6
Umfang der Unterlage: 35 Seiten
Zeitrahmen: individuell

































